KIT ライフスタイルブログ

健康のために、ダイエットのために、心身のバランスを取るために。ヨガを始める理由はさまざまですが、これからヨガを始める方にぜひ参考にしていただきたい、ヨガウェアを選ぶ上でおさえるべきポイントとヨガウェアの種類についてご紹介します。
これを読めば、ヨガウェアに関する大事なポイントや自分に合ったヨガウェアのタイプがわかります！

ダイエットやボリュームアップ、ボディメイクなど筋力をアップするようなハードなトレーニングをする方も増えています。 しかし、せっかく苦しいトレーニングを続けていても、同時にそれに合った食事を摂っていないと効果は激減してしまいます。 では、努力して行っているワークアウトの効果を最大限にするためにはどんな食事を採ったらいいのでしょうか。今回は、ダイエットには意外な秋の食材を使用し、KITのヘルシーレシピをご紹介します。

スポーツブラってよくわからず選んでいませんか？今日こそしっかり基本を学びましょう！試着の時のチェックポイントや用途別のスポーツブラの種類、サイズの選び方を知って、最高のフィット感のスポーツブラを見つけよう。

短い時間で高い効果を得られるHIIT（ヒット）トレーニング。今回は、初心者さんにもおすすめの、HIITを始めるのに最適な動画をご紹介します。動画を見ながらトレーニングをすればあっという間に進められちゃいますよ。

在宅ワークや外出制限が続き、気がついたら崩れたボディラインに泣きそうになったあなた。できるだけ短期間＆短時間で効果のあるトレーニングを探しているなら、今話題の「HIIT」がおすすめ。どんな効果があるのか、一緒に見ていきましょう。今日から始められるおすすめ動画の紹介も。

食事の内容を変えるだけで脂肪を燃焼しやすく、そして痩せやすい体になれるケト / ケトジェニックダイエット。
食事量を減らすのではなく、食事のあるもののバランスを変える置き換えダイエットなので、健康に安全に体質改善ができます。
スポーツ選手も実践している食事法の仕組みからおすすめのレシピまでご紹介します。

季節の変わり目は体調を崩しがち。春先は花粉やPM2.5などのアレルギー症状に悩まされたりする方も多いかと思います。内側からデトックスしてマインドをスッキリさせ、花粉症や体調改善に効果が期待できる、ヨガポーズや呼吸法などヨガ的過ごし方をご紹介。やってみよう！

トレーニングウェアといえば、スポーツ選手が来ているようなウェアを想像される方も多いかと思いますが、機能性もデザイン性も兼ね備えたトレーニングウェアは実はたくさんあるんです。 ジム通いをされている方はもちろん、最近スキマ時間におうちトレーニング、いわゆる宅トレを始めたという方も必見！スタイリッシュなおすすめトレーニンウェアブランドをご紹介します。

海外セレブにも人気の食事法『IF（インターミッテント・ファスティング：断続的断食）』を実際に行っているKITのメンバーにインタビュー。
減量だけではないIFの効果とは？IFを行うことで実際に起きた様々な変化やコツなどご紹介します。ファスティングを始めようとしている方必見です！

海外セレブにも人気の断食ダイエット『IF（インターミッテント・ファスティング：断続的断食）』の様々な方法を解説。そして、IFが難しい場合のダイエット法も紹介します。外食をする機会が少なくなり、テレワークなどでおうちにいる時間が多くなった今が挑戦するのにベストタイミング。ステイホームで体重が増えたという方もぜひ！