KIT ライフスタイルブログ

毎年夏至の6月21日は国際ヨガデー。世界中でお祝いがされます。国内でもヨガを生活に取り入れている人が多くなりましたが、改めてヨガの健康効果についてと私がヨガを始めたきっかけ、そしてヨガを続けていたことで変わったことをシェアします。

オリンピック開催まであと２ヶ月を切ったフランス・パリに滞在したので、街の様子と、パリジャンの健康意識＆アクティブウェア事情をチェックしてみました。オリンピックが運動を始めるきっかけになりますように

保存版！レギンスのサイズ選び方。サイズの合っていないレギンスは、シワが出たり下着が透けたりなど見た目が悪く、そして動きにくいので、着ていてストレスになります。試着時のチェックポイントや着用シーン・素材別のサイズ選びのコツを紹介します。

休日に疲れ切ってて遊びに行かれないなんて最悪。そんな事にならないように身体を動かす習慣をつけましょう。でも運動なんてしてる時間がないというあなたに、今日は『エクササイズ スナック』という素敵な解決策を紹介。たった1分の手軽な運動で、心も体も健康的な状態を保つことができます。フィットネスのエキスパートが提唱するエクササイズを取り入れてみよう！

ケトルベルを使った全身ワークアウトは、腕だけでなく全身の筋肉をつかい、短期間で多くの効果を実感できるので、運動習慣のない日本の女性に、とってもおすすめ。筋力と持久力の向上、脂肪燃焼、体幹の安定性向上などのメリットいっぱい。おすすめ動画も紹介しています。

梅雨時期は、毎年体がむくんだり、やる気が出なかったり、なんとなく怠いそんな症状を感じませんか？今日はそんな天候からくる体調不良を少しでも軽減して、元気に前向きに過ごすための呼吸法とおすすめヨガポーズ3つを紹介します。

ヨガが健康にいいのはわかりますが、実際何がどういいのでしょうか？そして、始めてみたいけど、身体が硬いからなぁとなかなか踏み出せないあなたへ。心と身体へのメリットと、体が硬い人でも取り入れられるヨガポーズ4つを紹介します。

トップモデルや世界で活躍する韓国アイドルまで、美容や健康にピラティスを取り入れています。 そんなピラティスについて、ピラティスとは？から、ピラティスを行うことで得られる効果、先生の選び方、ピラティス始めてから変わったことなど、私やお客様の経験にシェアします。一緒に始めましょう

毎年春の訪れに感謝しつつ、でも花粉症の方には本当に辛い数週間。 花粉症に毎年悩まされているという、ヨガインストラクターの鯨岡沙瑛さんが実践して効果を確認済みの、花粉症に効果的なヨガポーズを7つを紹介。ヨガをしたことがない人でもベッドの上でできる簡単なものを取り入れてみてください！

筋トレは筋肉をビルドするだけのものではなく、女性にとって気になる健康と美容そしてココロのバランスをとるのに多くの効果あります。今回は、筋トレがもたらす心と体への嬉しい7つの効果と、筋トレをどうしても始められない人へのその対処法、そして効果を早く感じるためのヒントを紹介します。

首こり改善のセルフケア。簡単にオフィスでもできるストレッチやマッサージと、リラックスタイムに取り入れたいヨガポーズを、人気のヨガインストラクターが解説します。新現代病とも言われるスマホ首や首まわりの痛みを効果的に軽減しましょう。