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    KIT ライフスタイルブログ

    ダイエットにもワークアウトにも!心と体を整える アップルサイダービネガーって?

    ダイエットにもワークアウトにも!心と体を整える アップルサイダービネガーって?

    ダイエット効果や整腸効果など、体に嬉しい効果があるとされているアップルサイダービネガー。いわゆるリンゴ酢のことですが、その様々な健康効果があると全米で人気が高まっています。 どんな効果があるのか?そして注意すべき摂り方のポイントについて、見ていきたいと思います!

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    自分にあったヨガを見つけよう!… 人気のヨガ9種類から効果や難易度をまとめました

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    多すぎてよくわからないヨガの種類…今回は基本となるヨガの伝統的流派、現代社会での多様化するヨガの種類を効果や難易度別にまとめてみました。目的に合ったヨガを選び、効率よく身も心も綺麗になる方法をお教えします!

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    人気のパワーヨガってどんなヨガ?効果やメリットは?

    人気のパワーヨガってどんなヨガ?効果やメリットは?

    たくさんあるヨガの中から人気のパワーヨガに焦点を当て、パワーヨガの発展からパワーヨガの効果とその理由、そしてヨガ初心者が気をつけることなどをまとめました。しっかりと体幹を鍛え、有酸素運動を楽しみながら心と体のバランスを整える。メリットが沢山です!

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    ヨガを始めるのに最初に覚える5つのヨガポーズ

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    沢山の人が参加するヨガクラスで、見よう見まねで何となくやってるけどこれって本当にあってるのかな?どんな効果があるの?今日はヨガを始めるのに最初に必ず覚えておきたい5つのポーズをポイントと効果について、経験豊富なヨガインストラクターが解説します。

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    ホットヨガで本当に痩せる?効果や期間について考えてみました

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    ホットヨガといえばダイエット、とイメージする方は多いはず。実際のところホットヨガは本当にダイエットに効果があるのか?あるならどのくらいの頻度?コツはあるのか?今回はホットヨガとダイエットについての本当のところを、ヨガインストラクターが探ってみたいと思います。

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