コロナウイルスに感染しない、そして感染させないために、外出の際にはマスクの着用を心がけたい。ただ、未だマスクの品切れは続いています。各自で自分のマスクを準備できれば、買わずに、本当に必要な人にはマスクを届けることが出来ます。

コロナウイルスのロックダウンに備えてー心も身体も健やかに保つ６つのアイディア。お家での過ごし方を充実させて気持ちも免疫力もアップ。自分だけでなく周りの人を思いやることがとても重要です。希望は必ずあります。

肩こりや腰痛、眼精疲労など、身体に重さを感じているなら、それはめぐりが悪くなっている証拠です。血流を改善することは、免疫力のアップさせることに繋がります。ウイルス感染や風邪の防止に、そして快適に過ごせる軽い体を作るために、ヨガでできることを探ってみましょう！

エコ先進国ドイツのサステイナブル ヨガウェアブランド『MANDALA（マンダラ）』KITは国内初の正規販売店。マンダラの環境に配慮したこだわり素材やモノ作りについて紹介します。

実は美容と健康に良く、ミラクルナッツと名高いアーモンド。そんなアーモンドから作られるアーモンドミルクが最近話題となり、日本でも取り入れられ始めています。アーモンドの効用やアーモンドミルクの作り方、応用レシピについてご紹介します。

インストラクターのよがくらげ 雅子さんがヨガに少し慣れて来た人に伝えたい一歩進んだ5つのポーズを丁寧に解説します。どのポーズもヨガの基本となるとても重要なポーズで太陽礼拝を構成する要素でもあります。しっかり呼吸を意識して練習しましょう。

水を飲むだけでいいと手軽にはじめられる水ダイエット。水を飲むことで得られるダイエット効果や、適切な量や飲むタイミングそして温度など、より効果的な方法について調べてみました。

せっかく買ったヨガウェアをタンスの肥やしにしないために…目的にあった本当に使いやすいヨガウェアの選び方をインストラクターのヨガくらげさんが紹介します。

多くのビジネスエリートやアスリートが取り入れている『瞑想（メディテーション）』が今注目されています。ヨガとも関連が深い瞑想。忙しい日常の時間を少し止めて自分と向き合い、気持ちをリフレッシュ。やり方や効果など探ってみましょう。