세계에서 가장 건강한 도시 스페인 발렌시아. 이 도시에서 지내면서 느낀, 무리 없이 행복한 일상을 즐기는 팁.

매년 하지인 6월 21일은 국제 요가의 날입니다. 전 세계적으로 기념행사가 열립니다. 국내에서도 요가를 생활에 접목하는 사람들이 많아졌는데, 다시 한번 요가의 건강 효과와 제가 요가를 시작한 계기, 그리고 요가를 통해 달라진 점을 공유하고자 합니다.

올림픽 개최까지 두 달이 채 남지 않은 프랑스 파리에 다녀왔습니다. 도시의 모습과 파리 시민들의 건강 의식, 애슬레저 룩을 살펴보았습니다. 올림픽이 운동을 시작하는 계기가 되기를 바랍니다.

소장 가치 100%! 레깅스 사이즈 선택 가이드. 사이즈가 맞지 않는 레깅스는 주름이 잡히거나 속옷이 비치는 등 보기 싫을 뿐만 아니라 움직이기도 불편하여 스트레스가 될 수 있습니다. 시착 시 확인해야 할 사항과 착용 상황 및 소재별...

휴일에 너무 피곤해서 놀러 갈 수 없다니 최악이에요. 그런 일이 일어나지 않도록 몸을 움직이는 습관을 들여봅시다. 하지만 운동할 시간이 없다는 분들을 위해 오늘은 '엑서사이즈 스낵'이라는 멋진 해결책을 소개합니다. 단 1분의 간단한 운동으로 몸과 마음을 건강하게...

더운 계절이 되면 보디라인을 가다듬고 싶어집니다. 얼마 전 컬링 일본 여자 대표팀 후지사와 사츠키 씨가 베스트바디 대회에 참가했다는 소식이 인터넷에서 화제가 되기도 했습니다. 자, 오늘은 요가 강사 쿠지라오카 사에 씨(@whale._.sae)에게 보디 메이크업에도 효과가 기대되는, 운동량이...

케틀벨을 사용한 전신 운동은 팔뿐만 아니라 전신 근육을 사용하며, 단기간에 많은 효과를 볼 수 있어 운동 습관이 없는 일본 여성분들에게 매우 추천합니다. 근력과 지구력 향상, 지방 연소, 코어 안정성 향상 등 많은 이점이 있습니다. 추천...

장마철에는 매년 몸이 붓거나 의욕이 없거나 어딘지 모르게 나른한 증상을 느끼지 않으시나요? 오늘은 그런 날씨로 인한 컨디션 난조를 조금이나마 경감하고 활기차고 긍정적으로 보낼 수 있는 호흡법과 추천 요가 자세 3가지를 소개합니다.

요가가 건강에 좋다는 것은 알지만, 실제로 무엇이 어떻게 좋을까요? 그리고 시작하고 싶지만 몸이 뻣뻣해서 좀처럼 시작하지 못하는 당신에게. 몸과 마음에 좋은 점과 몸이 뻣뻣한 사람도 할 수 있는 요가 자세 4가지를 소개합니다.