インストラクターのよがくらげ 雅子さんがヨガに少し慣れて来た人に伝えたい一歩進んだ5つのポーズを丁寧に解説します。どのポーズもヨガの基本となるとても重要なポーズで太陽礼拝を構成する要素でもあります。しっかり呼吸を意識して練習しましょう。

せっかく通い始めたジムやヨガ、着替えるときの寒さを考えて行くのをためらっていたらもったいない。そんな冬の悩みを解決するウェアの選び方をご紹介。実は夏向きだと思ってた機能が寒い季節にも超重要でした。

ヨガ、ジム、ランニングやダンス、普段着としても着られる万能アイテムのレギンス。みんな同じだと思ってませんか？幾つかのポイントからあなたにぴったりのレギンスを見つけるポイントを５つ紹介します。

4月から新しくヨガを始めたという方や、これから始めたいけど何を着たらいいのかわからないという方にヨガの種類別にウェアの選び方について考えてみました。 間違ったウェアを着てヨガの効果が半減！なんてならないようにベストなヨガウェアを選びましょう。