毎年夏至の6月21日は国際ヨガデー。世界中でお祝いがされます。国内でもヨガを生活に取り入れている人が多くなりましたが、改めてヨガの健康効果についてと私がヨガを始めたきっかけ、そしてヨガを続けていたことで変わったことをシェアします。

「ストレスはつきもの」という言葉通り、何かと溜まってしまうストレス。コロナ渦のこの状況下でさらにストレスが溜まると感じられる方も多いと思います。ストレスの溜まり方や原因は人それぞれ。この状況下だからこそ、ストレスについて今一度見つめ直し、付き合い方を一緒に考えていきましょう。

コロナウイルスに感染しない、そして感染させないために、外出の際にはマスクの着用を心がけたい。ただ、未だマスクの品切れは続いています。各自で自分のマスクを準備できれば、買わずに、本当に必要な人にはマスクを届けることが出来ます。

コロナウイルスのロックダウンに備えてー心も身体も健やかに保つ６つのアイディア。お家での過ごし方を充実させて気持ちも免疫力もアップ。自分だけでなく周りの人を思いやることがとても重要です。希望は必ずあります。

肩こりや腰痛、眼精疲労など、身体に重さを感じているなら、それはめぐりが悪くなっている証拠です。血流を改善することは、免疫力のアップさせることに繋がります。ウイルス感染や風邪の防止に、そして快適に過ごせる軽い体を作るために、ヨガでできることを探ってみましょう！

エコ先進国ドイツのサステイナブル ヨガウェアブランド『MANDALA（マンダラ）』KITは国内初の正規販売店。マンダラの環境に配慮したこだわり素材やモノ作りについて紹介します。

多くのビジネスエリートやアスリートが取り入れている『瞑想（メディテーション）』が今注目されています。ヨガとも関連が深い瞑想。忙しい日常の時間を少し止めて自分と向き合い、気持ちをリフレッシュ。やり方や効果など探ってみましょう。

たくさんあるヨガの中から人気のパワーヨガに焦点を当て、パワーヨガの発展からパワーヨガの効果とその理由、そしてヨガ初心者が気をつけることなどをまとめました。しっかりと体幹を鍛え、有酸素運動を楽しみながら心と体のバランスを整える。メリットが沢山です！