鯨岡沙瑛(@whale._.sae)

梅雨時期は、毎年体がむくんだり、やる気が出なかったり、なんとなく怠いそんな症状を感じませんか？今日はそんな天候からくる体調不良を少しでも軽減して、元気に前向きに過ごすための呼吸法とおすすめヨガポーズ3つを紹介します。

ヨガが健康にいいのはわかりますが、実際何がどういいのでしょうか？そして、始めてみたいけど、身体が硬いからなぁとなかなか踏み出せないあなたへ。心と身体へのメリットと、体が硬い人でも取り入れられるヨガポーズ4つを紹介します。

毎年春の訪れに感謝しつつ、でも花粉症の方には本当に辛い数週間。 花粉症に毎年悩まされているという、ヨガインストラクターの鯨岡沙瑛さんが実践して効果を確認済みの、花粉症に効果的なヨガポーズを7つを紹介。ヨガをしたことがない人でもベッドの上でできる簡単なものを取り入れてみてください！

首こり改善のセルフケア。簡単にオフィスでもできるストレッチやマッサージと、リラックスタイムに取り入れたいヨガポーズを、人気のヨガインストラクターが解説します。新現代病とも言われるスマホ首や首まわりの痛みを効果的に軽減しましょう。