애플 사이다 비니거 추천 음용법 및 섭취 방법

저자명: Guest Bloggers2018년10월01일

애플 사이다 식초가 몸과 마음에 많은 이점을 준다는 것을 알 수 있었을 것입니다.

하지만 식초이기 때문에 그대로 마시면 강한 산으로 식도가 손상될 위험도 있습니다. 또한 많이 마신다고 좋은 것도 아니며, 하루에 1~2큰술로 충분한 효과를 얻을 수 있습니다.

그래서 이번에는 매일의 생활에 어떻게 적용해야 할지 몇 가지 예를 소개해 드리겠습니다.

○애플 사이다 식초 섭취 방법

희석해서 마시기

애플 사이다 식초의 혈당 상승 억제 효과 등을 최대한 얻고 싶다면, 식사 전에 애플 사이다 식초 한 스푼을 물 한 컵 또는 탄산수 등으로 희석해서 마시세요. 마시기 어렵다면 꿀이나 유기농 메이플 시럽을 소량 넣어도 괜찮습니다. 차갑게 하면 맛도 더욱 좋아질 것입니다. 원래 위가 약하거나 위장 상태가 좋지 않은 분들은 식사와 함께 마셔도 괜찮습니다. 절대로 진한 농도로 마시지 않도록 주의하세요.

우유와 섞고 꿀을 넣어 요구르트처럼 즐기기

우유에 식초를 섞으면 식초에 의한 단백질 변성으로 걸쭉한 요구르트 같은 느낌으로 변합니다. 여기에 꿀을 섞어 요구르트 맛 음료로 만드는 것도 추천합니다. 우유 또한 식후 혈당 상승 억제에 효과가 인정되고 있으므로, 이중 효과를 기대할 수 있습니다.

【추천!】 드레싱이나 피클로 만들기

애플 사이다 식초를 그대로 마시기 어렵다고 느낀다면, 먼저 요리에 사용하는 것부터 시작해 보는 것이 좋습니다.

드레싱을 만들 때도 사용할 수 있고, 채소를 절여 피클을 만들 수도 있습니다.

또한 마요네즈를 만들 때도 사용할 수 있으니, 꼭 검색해 보세요★개인적으로는 부드러운 두부, 올리브 오일, 애플 사이다 식초를 이용한 비건 마요네즈도 추천합니다! 아이디어에 따라 다양하게 활용할 수 있으니, 즐겁게 사용해 보세요.

○애플 사이다 식초 현명하게 고르는 법

어떠셨나요? 맛과 영양 측면의 조합을 포함하여, 애플 사이다 식초를 활용하는 방법이 생각보다 다양하다는 것을 소개해 드릴 수 있었던 것 같습니다.

다음 기사에서는 애플 사이다 식초의 효과를 최대한 발휘할 수 있는 현명한 선택 방법을 소개해 드립니다.

꼭 참고하여 좋은 품질의 애플 사이다 식초를 선택하세요.

애플 사이다 선택 포인트는 여기로 >>

프로필

Guest Blogger: 요가쿠라게 마사코

요가 강사, 세 아이의 엄마

오랫동안 요가를 해온 어머니의 영향으로 학창 시절 가벼운 마음으로 요가를 시작.
몸을 위해 꾸준히 해오다가, 계속할수록 정신적으로도 요가의 큰 효과를 느끼고, 요가를 더 깊이 배우고 전달하기 위해 강사 활동을 시작.

스튜디오, 피트니스 클럽, 동아리 등에서 다양한 수업을 담당.
블로그: YOGAKURAGE 힘을 빼고 흘러가다