매년 하지인 6월 21일은 국제 요가의 날입니다. 전 세계적으로 기념행사가 열립니다. 국내에서도 요가를 생활에 접목하는 사람들이 많아졌는데, 다시 한번 요가의 건강 효과와 제가 요가를 시작한 계기, 그리고 요가를 통해 달라진 점을 공유하고자 합니다.

"스트레스는 늘 따라다니는 것"이라는 말처럼, 이런저런 일로 스트레스가 쌓이게 마련입니다. 코로나 팬데믹 상황 속에서 스트레스가 더욱 쌓인다고 느끼시는 분들도 많으실 겁니다. 스트레스가 쌓이는 방식이나 원인은 사람마다 다릅니다. 이런 상황일수록 스트레스에 대해 다시 한번 생각해보고, 함께...

코로나바이러스에 감염되지 않고, 또 감염시키지 않기 위해 외출 시에는 마스크 착용을 생활화해야 합니다. 다만, 여전히 마스크 품절 사태가 이어지고 있습니다. 각자가 자신의 마스크를 준비할 수 있다면, 마스크를 사지 않고 정말 필요한 사람들에게 마스크를 전달할 수...

코로나 바이러스 봉쇄에 대비하여 – 몸과 마음을 건강하게 지키는 6가지 아이디어. 집에서 보내는 시간을 충실하게 하여 기분도 면역력도 UP. 자신뿐만 아니라 주변 사람을 배려하는 것이 매우 중요합니다. 희망은 반드시 있습니다.

어깨 결림이나 요통, 안구 피로 등 몸이 무겁게 느껴진다면, 혈액순환이 좋지 않다는 증거입니다. 혈액순환을 개선하는 것은 면역력을 높이는 것과 연결됩니다. 바이러스 감염이나 감기 예방, 그리고 편안하게 지낼 수 있는 가벼운 몸을 만들기 위해, 요가로 할...

친환경 선진국 독일의 지속가능한 요가복 브랜드 'MANDALA(만달라)' KIT는 국내 최초의 공식 판매점입니다. 만달라의 친환경 소재와 제품 생산 방식에 대해 소개합니다.

많은 비즈니스 엘리트와 운동선수들이 활용하며 주목받는 '명상(메디테이션)'. 요가와도 관련이 깊은 명상은 바쁜 일상 속 시간을 잠시 멈추고 자신을 돌아보며 마음을 재충전하는 시간입니다. 그 방법과 효과 등을 자세히 알아보겠습니다.

다양한 요가 중 인기 있는 파워 요가에 초점을 맞춰, 파워 요가의 발전부터 파워 요가의 효과와 그 이유, 그리고 요가 초보자가 주의할 점 등을 정리했습니다. 탄탄하게 코어를 단련하고 유산소 운동을 즐기면서 몸과 마음의 균형을 맞추세요. 장점이...